ダイエット効果あり

ダイエットの効果をあげるために

効果的なダイエットをするために、大切な事はなにかということを研究中。ダイエットのためにカロリー制限や運動について。ダイエット効果をあげる食事のしかたから、「そもそも基礎代謝ってなに」といった基本的な知識まで

 

 

ダイエットの目標設定

 

ダイエットをはじめよう!と思うということは、それなりの目標がなんとなくは頭に浮かんでいるんでしょう。

 

「体重を何キロ減らしたい」という具体的な数字なんかも

 

 

ただ 体重が減る=痩せる という考えはあまりよくないんです。

 

身長と体重がまったく同じだから、体型も同じかと言うと、やっぱり違う。

 

太って見える人もいれば、全身すらりとしている人もいます。

 

 

毎日体重計にのって体重をはかりながら「昨日から何百グラム減った」というような確認作業をするのは楽しみでもあります。

 

でも体脂肪率や筋肉の量も気にしだすともっと楽しくダイエットできますよ。

 

 

食べるものに運動、簡単な筋トレなんかも取り入れて、理想の体型に近づけながら、太りにくい体を作る。

 

結局最後は、ダイエットの王道というところに落ち着きます。

 

 

ダイエットのやる気を引き出すきっかけとして、短期間で成果をあげるというのも有効です。

 

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